不眠症(睡眠障害)の改善や軽減に使用するハーブティー

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美容と健康と安全の知識 スポンサーリンク
子宮の病気・・・子宮内膜症、子宮筋腫、子宮頸がんなど
妊娠・出産のハーブ・・・出産までの状態に合わせたハーブの紹介
生理痛(月経困難症)・・・月経時に下腹部痛、腰痛などの疼痛
悪性腫瘍(がん)・・・5大がん(肺・胃・大腸・子宮・乳)
メタボリックシンドローム・・・肥満は、多くの重大な疾患の原因
生活習慣病・・・健康で長生きするには予防が大切になります
不眠・・・精神不安やストレスなどが原因の現代病


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不眠症 Insomnia(インソムニア)・・・・・
名  称 ・不眠症(ふみんしょう、英:Insomnia)とは、必要に応じて入眠や眠り続けることができない睡眠障害。
 この睡眠障害が持続し、臨床的に著しい苦痛、または社会的、職業的、または他の重要な領域に
 おける機能の障害を引き起こしている場合には精神障害となる。
症  状 ・入眠障害・中途覚醒・早朝覚醒・熟眠障害などの睡眠問題が1ヶ月以上続き、日中に倦怠感・意欲低下・
 集中力低下・食欲低下などの不調が出現する病気です。
原  因 ・不眠症は一つの病気ではありません。大部分の不眠症にはそれぞれ原因があり対処法も異なります。
 特に、睡眠時無呼吸症候群・レストレスレッグス症候群・周期性四肢運動障害・うつ病による不眠や
 過眠などは専門施設での検査と診断が必要です。
 これらの睡眠障害にはそれぞれの治療法があり、通常の睡眠薬では治りません。
 日本睡眠学会の睡眠医療認定医や精神科医へのご相談をお薦めします。
・主な不眠の原因とそのストレス対処法について
ストレス
 神経質で生真面目な性格の人はをより強く感じ、不眠にこだわりやすく、不眠症になりやすい。
・身体の病気
 背後にある病気の治療が先決です。原因となっている症状がとれれば、不眠はおのずと消失します。
・精神的な病気
 こころの病気は不眠を伴います。近年は、うつ病にかかる人が増えています。
 不眠だと思っていたら実はうつ病だったというケースも少なくありません。
・薬物
 抗ヒスタミン薬では日中の眠気が出ます。コーヒー・紅茶などに含まれるカフェインは利尿作用による、
 トイレ覚醒と安眠障害がある。
・生活環境
 交替制勤務などによって昼と夜の区別がなくなってき体内リズムが乱れると不眠を招きます。
ハーブ 不眠を含む精神安定に飲用するハーブ
 弟切草(セントジョンズワート)・・・不安症、不眠症、季節性情緒障害、更年期
 ジャスミン・・・軽い鬱症状、神経性呼吸障害、不眠症、生理不順、、自律神経失調症
 茉莉花茶・・・精神的ストレス、不眠症、リラックス、軽い鬱症状
 パッションフラワー・・・神経緊張、精神不安、不眠症、ストレス気管支喘息
 バレリアン・・・不眠症、ヒステリー、不安、片頭痛ストレス、神経緊張、心身疲労、
 B-2(不眠)・・・弟切草+パッションフラワー+リンデンのブレンド
 バジル・・・インフルエンザ、食欲不振、嘔吐、腹痛、胃腸炎、片頭痛、不眠症、倦怠、疲労
治  療 ・規則正しい生活を心掛けて体内時計のい周期を乱さない様にする。日光浴は効果的です。
・睡眠時間にこだわらない。個人差がありますので睡眠の質(睡眠の満足度)を高める。
・適度な運動は、肉体的疲労を誘い良い睡眠へと導いてくれます。
・音楽・読書など精神安定によくストレスをためない工夫。自分に合った趣味を見つける。
・寝る前の飲酒は寝付きに良いようですが、熟睡できず浅い眠りと朝早く目覚める原因となる。
・就寝の為の環境を整える。室温、湿度、照明、枕、布団など自分に合わせたものにする。
購入資料 ハーブ(Herbal tea)専門店 【百華茶苑】

わずかな体の変化を見過ごしにしない スポンサーリンク
眼精疲労・・・眼の疲労感、全身にも疲労が起こること
加齢黄斑変性・・・脈絡膜から新生血管を生じる病気
貧血・・・赤血球数の低下、ヘモグロビンの値が低下した状態。
鬱症状・・・気分障害の一種、不眠などを特徴とする精神疾患
片頭痛・・・明らかな脳の病変を伴わない頭痛
PMS(生理前症候群)・・・身体的、および精神的症状を示す症候群
更年期障害・・・憂うつや情緒不安定などの精神症状を引き起こす

著者のブログの紹介
薪ストーブを楽しむ 薪ストーブ生活の良さ、楽しさ更に大変なところなど紹介
半坪菜園 畳一枚分(半坪)の大きなプランターのような畑を作り栽培している
年輪・木目の木工 廃棄される樹木の年輪・木目を活かした木工
ハーブ・薬草とは オリジナル画像を使用してわかりやすくまとめたブログ
著作者の木工作品を委託販売しているサイト
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ハーブを調べるには、役立つ索引です。
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 ハーブ栽培記録・・・・・ガーデニングで栽培した植物の記録

ハーブティー専門店【百華茶苑】 オリジナルブレンド〔ハーブ、薬草〕
A-1(ダイエット) A-2(美 肌) A-3(アレルギー) A-4(病気予防) A-5(糖 尿)
B-1(血 圧) B-2(不 眠) B-3(女性ホルモン) B-4(眼精疲労) B-5(蓄膿・歯周病)

ハーブティー専門店【百華茶苑】 目的別商品〔ハーブ、薬草〕
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ハーブティー専門店【百華茶苑】福岡県春日市
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